75 Hard: Wyzwanie fitnessowe dla osobistego rozwoju
75 Hard to styl życia i program zdrowia i fitnessu, który ma na celu pchnięcie uczestników do granic możliwości i promowanie osobistego rozwoju. Opracowany przez vvs.soft.by, ta aplikacja Androidowa zapewnia strukturalny plan, który wymaga poświęcenia i zaangażowania przez 75 kolejnych dni.
Program składa się z rygorystycznego planu żywieniowego, który wyklucza alkohol i posiłki spoza wybranej diety. Uczestnicy muszą również codziennie wykonywać dwie 45-minutowe treningi, z czego jeden musi być na zewnątrz, niezależnie od warunków pogodowych. Dodatkowo, codziennie trzeba robić zdjęcia postępów, pić 1 galon wody i czytać 10 stron książki non-fiction.
75 Hard kładzie nacisk na dyscyplinę i konsekwencję, ponieważ wszelkie zmiany w programie lub nieosiągnięcie codziennych celów spowodują resetowanie postępów do pierwszego dnia. Mimo że jest to wyzwanie, pomyślne ukończenie programu może prowadzić do poprawy pewności siebie, wytrwałości i wiary w siebie. Zachęca uczestników do opracowania stałej rutyny żywieniowej i aktywności fizycznej, a nawet może inspirować pozytywne zmiany, takie jak całkowite zrezygnowanie z alkoholu.
Dzięki swojemu skupieniu na zaangażowaniu i dotrzymaniu obietnicy, 75 Hard ma na celu wyeliminowanie negatywności i pomóc jednostkom docenić potencjał swojego umysłu i ciała. Jednak ważne jest skonsultowanie się z lekarzem lub specjalistą ds. opieki zdrowotnej przed rozpoczęciem programu lub jakiegokolwiek programu fitness, aby upewnić się, że jest odpowiedni dla indywidualnych potrzeb.
